Journalbd24.com

শনিবার, ২০ ডিসেম্বর, ২০২৫

সেকশন

  • হোম
  • জাতীয়
  • রাজনীতি
  • জাতীয়
  • সারাদেশ
  • আন্তর্জাতিক
  • খেলাধুলা
  • বিনোদন
  • স্বাস্থ্যকথা
  • সাহিত্য
  • প্রযুক্তি
  • লাইফস্টাইল
  • সংগঠন-সংবাদ
সর্বশেষ
  • ঢাকায় শহীদ ওসমান হাদির মরদেহ   আদমদীঘিতে মোবাইল কিনে না দেয়ায় কিশোরের আত্মহত্যা   উত্তর জাপানে ৬.৭ মাত্রার ভূমিকম্প, সুনামি সতর্কতা   দিনের শুরুতেই তাইজুলের আঘাত, জয়ের আরও কাছে বাংলাদেশ   শাকিব খানের সিনেমায় বলিউডের জ্যাকি শ্রফ   আগামী বছরের জুনের মধ্যে নতুন ব্যবস্থাপনায় চলবে স্বাস্থ্যখাত   সফল নারীকে চর্যাপদ সাহিত্য একাডেমির সংবর্ধনা   কী আছে ব্যাটারি মনস্টার খ্যাত রিয়েলমির এই স্মার্টফোনে ?   সামুদ্রিক মাছ কেন খাবেন   ‘বন্ধন সামাজিক ব্যবসা উদ্যোগ’ বার্ষিক সাধারণ সভা অনুষ্ঠিত   ৬৪ জেলায় সমাবেশ করবে বিএনপি, ১১ ফেব্রুয়ারি শুরু  
    • স্বাস্থ্যকথা
    • বাদাম রাখুন ডায়েট চার্টে
    অনলাইন ডেস্ক
    প্রকাশিত : ২৩ অক্টোবর, ২০১৯ ১২:২২
    অনলাইন ডেস্ক
    প্রকাশিত : ২৩ অক্টোবর, ২০১৯ ১২:২২

    আরো খবর

    আগামী বছরের জুনের মধ্যে নতুন ব্যবস্থাপনায় চলবে স্বাস্থ্যখাত
    জাতীয় ভিটামিন ‘এ’ প্লাস ক্যাম্পেইন ১৫ মার্চ
    বিএসএমএমইউর নতুন নাম বাংলাদেশ মেডিকেল বিশ্ববিদ্যালয়
    মেডিকেল কলেজ-জেলায় ডায়ালাইসিস ইউনিট স্থাপনে দুর্নীতির অভিযোগ
    বিশ্বে ধূমপায়ীর সংখ্যা কমেছে: ডব্লিউএইচও

    বাদাম রাখুন ডায়েট চার্টে

    অনলাইন ডেস্ক
    প্রকাশিত : ২৩ অক্টোবর, ২০১৯ ১২:২২
    অনলাইন ডেস্ক
    প্রকাশিত : ২৩ অক্টোবর, ২০১৯ ১২:২২

    বাদাম রাখুন ডায়েট চার্টে

    ডায়েট মানে না খেয়ে থাকা নয়, ডায়েট মানে হচ্ছে পরিমিত ও পর্যাপ্ত পুষ্টি সম্বলিত খাবার নিয়ম মেনে খাওয়া। রাত দুটোর সময় ক্ষুধা লাগলেই মুরগির টিক্কা মাসালা বা এক গামলা ভাত যেন না খান সেটিই হচ্ছে ডায়েট। তাহলে যারা রাত জাগেন তারা রাতে কী খাবেন- এমন প্রশ্নের জবাবে চিকিৎসকরা উত্তর দেন বাদাম। বাদাম উচ্চমাত্রার কোলেস্টেরল সম্বলিত খাবার হলেও এটি আপনার ডায়েটে শক্তির যোগান দেয়।

    তাই মাঝরাতে বা হুটহাট ক্ষুধা লাগলে এক মুঠ চিনাবাদাম খেয়ে নিতে পারেন। কাঁচাটা পছন্দ করলে দারুণ হবে। ভাজাটাও খেতে পারেন।

    কাজু বাদামে ক্যালসিয়াম নেই বললেই চলে তবে এতে কপার, ম্যাগনেসিয়াম ও ফসফরাস প্রচুর পরিমাণে থাকে। তাই ওজন কমাতে পাতে রাখুন কাজু।

    আমন্ডে রয়েছে প্রচুর পরিমাণে মনোস্যাচুরেটেড ফ্যাট যা আপনার খাওয়ার ইচ্ছা বা খিদের বোধ কমিয়ে দিতে পার। তাই এটিও রাখতে পারেন আপনার ডায়েট চার্টে।

    সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ বিষয় হচ্ছে চিকিৎসকের পরামর্শ ছাড়া কোনো ডায়েটেই যাবেন না। আর আপনি নিশ্চিত থাকুন আপনার ডায়েটে বাদাম থাকবেই থাকবে।

    সর্বশেষ সংবাদ
    1. আদমদীঘিতে মোবাইল কিনে না দেয়ায় কিশোরের আত্মহত্যা
    2. বগুড়ায় স্ত্রীকে হত্যা: মরদেহ লুকিয়ে রেখে স্বামীর নিখোঁজ নাটক
    3. শহীদ শরীফ ওসমান হাদির হত্যার প্রতিবাদে শাজাহানপুরে বিক্ষোভ মিছিল ও সমাবেশ
    4. সৈয়দপুরে হতদরিদ্রদের মাঝে কম্বল বিতরণ
    5. সান্তাহার বেনীমাধব আশ্রমে হরিবাসর শুরু
    6. আত্রাইয়ে মাদক মামলার দুই আসামী গ্রেফতার
    7. পোরশায় আওয়ামী লীগ নেতা সাইফুল গ্রেফতার
    সর্বশেষ সংবাদ
    আদমদীঘিতে মোবাইল কিনে না দেয়ায় কিশোরের আত্মহত্যা

    আদমদীঘিতে মোবাইল কিনে না দেয়ায় কিশোরের আত্মহত্যা

    
বগুড়ায় স্ত্রীকে হত্যা:
মরদেহ লুকিয়ে রেখে স্বামীর নিখোঁজ নাটক

    বগুড়ায় স্ত্রীকে হত্যা: মরদেহ লুকিয়ে রেখে স্বামীর নিখোঁজ নাটক

    শহীদ শরীফ ওসমান হাদির হত্যার প্রতিবাদে শাজাহানপুরে বিক্ষোভ মিছিল ও সমাবেশ

    শহীদ শরীফ ওসমান হাদির হত্যার প্রতিবাদে শাজাহানপুরে বিক্ষোভ মিছিল ও সমাবেশ

    সৈয়দপুরে হতদরিদ্রদের
মাঝে  কম্বল বিতরণ

    সৈয়দপুরে হতদরিদ্রদের মাঝে কম্বল বিতরণ

    সান্তাহার বেনীমাধব আশ্রমে হরিবাসর শুরু

    সান্তাহার বেনীমাধব আশ্রমে হরিবাসর শুরু

    আত্রাইয়ে মাদক মামলার দুই আসামী গ্রেফতার

    আত্রাইয়ে মাদক মামলার দুই আসামী গ্রেফতার

    পোরশায় আওয়ামী লীগ নেতা সাইফুল গ্রেফতার

    পোরশায় আওয়ামী লীগ নেতা সাইফুল গ্রেফতার

    প্রকাশকঃ সাজ্জাদ হোসাইন ।

    বার্তা ও বাণিজ্যিক কার্যালয় : জার্নালবিডি২৪,সান্তাহার রোড, হোটেল পার্ক (দ্বিতীয় তলা), বড়গোলা, বগুড়া - ৫৮০০ মোবাইল: ০১৭১১-১৪৭২২২
    ই-মেইলঃ journalbd15@gmail.com

    প্রকাশকঃ সাজ্জাদ হোসাইন ।

    বার্তা ও বাণিজ্যিক কার্যালয় : জার্নালবিডি২৪,সান্তাহার রোড, হোটেল পার্ক (দ্বিতীয় তলা), বড়গোলা, বগুড়া - ৫৮০০ মোবাইল: ০১৭১১-১৪৭২২২

    সম্পাদক মন্ডলীর সভাপতিঃ আলহাজ্ব ছিদ্দিকুর রহমান ।
    উপদেষ্টা সম্পাদকঃ পরিমল প্রসাদ রাজ ।
    সম্পাদকঃ চপল সাহা ।

    ভারপাপ্ত সম্পাদকঃ প্রিয়ংকর সাহা শুভ । ব্যবস্থাপনা সম্পাদকঃ প্রদীপ কুমার প্রসাদ ।

    নির্বাহী সম্পাদকঃ ধ্রুবজ্যোতি সাহা ।
    সহযোগী সম্পাদকঃ তাসরীফ রহমান।

    Privacy Policy

    জার্নালবিডি২৪ কর্তৃক সর্বস্বত্ব স্বত্বাধিকার সংরক্ষিত © ২০১৫ - ২০২৫