Journalbd24.com

রবিবার, ১৮ মে, ২০২৫

সেকশন

  • হোম
  • জাতীয়
  • রাজনীতি
  • জাতীয়
  • সারাদেশ
  • আন্তর্জাতিক
  • খেলাধুলা
  • বিনোদন
  • স্বাস্থ্যকথা
  • সাহিত্য
  • প্রযুক্তি
  • লাইফস্টাইল
  • সংগঠন-সংবাদ
সর্বশেষ
  • সন্ধ্যার মধ্যে ৩ জেলায় ঝড়-বৃষ্টির আভাস   পার্বতীপুরে ধানের গাছে কারেন্ট ও ব্লাষ্ট পোকার আক্রমনে কৃষকরা দিশেহারা   ভারতের উত্তর প্রদেশে প্রায় ৩০০ মসজিদ-মাদরাসা গুঁড়িয়ে দিলো প্রশাসন   আজই শিরোপা জয়ের উৎসব করতে পারে বার্সা   প্রেমিকা নাকি খুনি তাসনিয়া ফারিণ   আগামী বছরের জুনের মধ্যে নতুন ব্যবস্থাপনায় চলবে স্বাস্থ্যখাত   সফল নারীকে চর্যাপদ সাহিত্য একাডেমির সংবর্ধনা   এসি থেকে ফোঁটায় ফোঁটায় পানি পড়লে যা করবেন   ডাবের পানি পানের চমকপ্রদ সব উপকারিতা   ‘বন্ধন সামাজিক ব্যবসা উদ্যোগ’ বার্ষিক সাধারণ সভা অনুষ্ঠিত   ৬৪ জেলায় সমাবেশ করবে বিএনপি, ১১ ফেব্রুয়ারি শুরু  
    • স্বাস্থ্যকথা
    • হৃদরোগের ঝুঁকি কমায় ছোলা
    অনলাইন ডেস্ক
    প্রকাশিত : ২৬ অক্টোবর, ২০১৯ ১৫:২৫
    অনলাইন ডেস্ক
    প্রকাশিত : ২৬ অক্টোবর, ২০১৯ ১৫:২৫

    আরো খবর

    আগামী বছরের জুনের মধ্যে নতুন ব্যবস্থাপনায় চলবে স্বাস্থ্যখাত
    জাতীয় ভিটামিন ‘এ’ প্লাস ক্যাম্পেইন ১৫ মার্চ
    বিএসএমএমইউর নতুন নাম বাংলাদেশ মেডিকেল বিশ্ববিদ্যালয়
    মেডিকেল কলেজ-জেলায় ডায়ালাইসিস ইউনিট স্থাপনে দুর্নীতির অভিযোগ
    বিশ্বে ধূমপায়ীর সংখ্যা কমেছে: ডব্লিউএইচও

    হৃদরোগের ঝুঁকি কমায় ছোলা

    অনলাইন ডেস্ক
    প্রকাশিত : ২৬ অক্টোবর, ২০১৯ ১৫:২৫
    অনলাইন ডেস্ক
    প্রকাশিত : ২৬ অক্টোবর, ২০১৯ ১৫:২৫

    হৃদরোগের ঝুঁকি কমায় ছোলা

    ছোলা উচ্চমাত্রার প্রোটিনসমৃদ্ধ একটি খাবার। এটি কাঁচা, সিদ্ধ বা রান্না করেও খাওয়া যায়৷ কাঁচা ছোলা ভিজিয়ে, খোসা ছাড়িয়ে, আদার সঙ্গে খেলে শরীরে প্রাকৃতিক অ্যান্টিবায়োটিক তৈরি হয়।

    এছাড়া কাঁচা ছোলা খেলে আরও যেসব উপকারিতা পাওয়া যায়-

    ১. কাঁচা ছোলায় পরিমিত পরিমাণে কার্বোহাইড্রেট, ফ্যাট, ক্যালসিয়াম, ভিটামিন এ, ভিটামিন বি-১, বি-২, বিভিন্ন প্রকার ভিটামিন, খনিজ লবণ, ম্যাগনেসিয়াম এবং ফসফরাস রয়েছে৷ প্রতিদিন সকালে এটি খেলে শরীরে পর্যাপ্ত শক্তি পাওয়া যায়।

    ২. ছোলায় প্রচুর পরিমাণে প্রোটিন সমৃদ্ধ অ্যাসিড থাকে৷ গবেষণায় দেখা গেছে, বেশি পরিমাণ ফলিক অ্যাসিড খাবারের সঙ্গে গ্রহণ করলে নারীদের কোলন ও স্তন ক্যান্সারের ঝুঁকি কমে। এছাড়া ফলিক অ্যাসিড রক্তের অ্যালার্জির পরিমাণ কমিয়ে অ্যাজমার প্রকোপও কমিয়ে দেয়৷

    ৩. অস্ট্রেলিয়ান গবেষকরা বলছেন, খাবারে ছোলা যুক্ত করলে কোলেস্টেরলের পরিমাণ কমে যায়৷ ছোলাতে দ্রবণীয় এবং অদ্রবণীয় উভয় ধরনের খাদ্য আঁশ থাকায় এটি হৃদরোগে আক্রান্ত হওয়ার ঝুঁকি কমিয়ে দেয়৷ এক সমীক্ষায় দেখা গিয়েছে, যারা প্রতিদিন ৪ হাজার ৬৯ মিলিগ্রাম ছোলা খায়, হৃদরোগে তাদের মৃত্যুর ঝুঁকি শতকরা ৪৯ ভাগ কমে যায়৷

    ৪. ছোলায় শর্করা বা কার্বোহাইড্রেটে গ্লাইসেমিক ইনডেক্স কম৷ এ কারণে এটি ডায়াবেটিক রোগীদের জন্য উপকারী।

    ৫. ছোলায় প্রচুর পরিমাণ ভিটামিন বি থাকায় এটি মেরুদণ্ডের ব্যথা, স্নায়ুর দুর্বলতা কমায়৷

    ৬. ছোলায় ভালো পরিমাণে ফলিক অ্যাসিড আছে৷ এ কারণে নিয়মিত ছোলা খেলে রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণে থাকে৷

    সর্বশেষ সংবাদ
    1. পার্বতীপুরে ধানের গাছে কারেন্ট ও ব্লাষ্ট পোকার আক্রমনে কৃষকরা দিশেহারা
    2. ফুলবাড়ী উপজেলা পরিবার পরিকল্পনা কার্যালয়ে এডি সিরিঞ্জ প্রদান
    3. দূর্বৃত্তের হামলায় গুরুতর আহত পার্বতীপুরের অটোরিকশা চালক লাবুর হাসপাতালে চিকিৎসাধীন অবস্থায় মৃত্যু
    4. বগুড়ার কবি ফাতেমা ঢাকায় স্বরলিপি পাবলিকেশনের সম্মাননা পেলেন
    5. ছাত্র ইউনিয়ন বগুড়া জেলার "সমবেত কণ্ঠে জাতীয় সঙ্গীত ও প্রতিবাদ সমাবেশ" অনুষ্ঠিত
    6. সৈয়দপুরে সাহিত্য চর্চা কেন্দ্রের উদ্যোগে আলোচনা সভা অনুষ্ঠিত
    7. শেখ হাসিনার মতো ফ্যাসিস্ট, মাফিয়া, জুলুমবাজ ও নির্যাতনকারী পৃথিবীর বুকে আর দ্বিতীয়টি নেইঃ শাহরিন ইসলাম চৌধুরী তুহিন
    সর্বশেষ সংবাদ
    পার্বতীপুরে ধানের গাছে কারেন্ট ও ব্লাষ্ট পোকার আক্রমনে কৃষকরা দিশেহারা

    পার্বতীপুরে ধানের গাছে কারেন্ট ও ব্লাষ্ট পোকার আক্রমনে কৃষকরা দিশেহারা

    ফুলবাড়ী উপজেলা পরিবার পরিকল্পনা 
কার্যালয়ে এডি সিরিঞ্জ প্রদান

    ফুলবাড়ী উপজেলা পরিবার পরিকল্পনা কার্যালয়ে এডি সিরিঞ্জ প্রদান

     দূর্বৃত্তের হামলায় গুরুতর আহত পার্বতীপুরের অটোরিকশা চালক লাবুর হাসপাতালে চিকিৎসাধীন অবস্থায় মৃত্যু

    দূর্বৃত্তের হামলায় গুরুতর আহত পার্বতীপুরের অটোরিকশা চালক লাবুর হাসপাতালে চিকিৎসাধীন অবস্থায় মৃত্যু

    বগুড়ার কবি ফাতেমা ঢাকায় স্বরলিপি পাবলিকেশনের সম্মাননা পেলেন

    বগুড়ার কবি ফাতেমা ঢাকায় স্বরলিপি পাবলিকেশনের সম্মাননা পেলেন

    ছাত্র ইউনিয়ন বগুড়া জেলার

    ছাত্র ইউনিয়ন বগুড়া জেলার "সমবেত কণ্ঠে জাতীয় সঙ্গীত ও প্রতিবাদ সমাবেশ" অনুষ্ঠিত

    সৈয়দপুরে সাহিত্য চর্চা কেন্দ্রের
উদ্যোগে আলোচনা সভা অনুষ্ঠিত

    সৈয়দপুরে সাহিত্য চর্চা কেন্দ্রের উদ্যোগে আলোচনা সভা অনুষ্ঠিত

    শেখ হাসিনার মতো ফ্যাসিস্ট, মাফিয়া, জুলুমবাজ
 ও নির্যাতনকারী পৃথিবীর বুকে আর দ্বিতীয়টি নেইঃ শাহরিন ইসলাম চৌধুরী তুহিন

    শেখ হাসিনার মতো ফ্যাসিস্ট, মাফিয়া, জুলুমবাজ ও নির্যাতনকারী পৃথিবীর বুকে আর দ্বিতীয়টি নেইঃ শাহরিন ইসলাম চৌধুরী তুহিন

    প্রকাশকঃ সাজ্জাদ হোসাইন ।

    বার্তা ও বাণিজ্যিক কার্যালয় : জার্নালবিডি২৪,সান্তাহার রোড, হোটেল পার্ক (দ্বিতীয় তলা), বড়গোলা, বগুড়া - ৫৮০০ মোবাইল: ০১৭১১-১৪৭২২২
    ই-মেইলঃ [email protected]

    প্রকাশকঃ সাজ্জাদ হোসাইন ।

    বার্তা ও বাণিজ্যিক কার্যালয় : জার্নালবিডি২৪,সান্তাহার রোড, হোটেল পার্ক (দ্বিতীয় তলা), বড়গোলা, বগুড়া - ৫৮০০ মোবাইল: ০১৭১১-১৪৭২২২

    সম্পাদক মন্ডলীর সভাপতিঃ আলহাজ্ব ছিদ্দিকুর রহমান ।
    উপদেষ্টা সম্পাদকঃ পরিমল প্রসাদ রাজ ।
    সম্পাদকঃ চপল সাহা ।

    ভারপাপ্ত সম্পাদকঃ প্রিয়ংকর সাহা শুভ । ব্যবস্থাপনা সম্পাদকঃ প্রদীপ কুমার প্রসাদ ।

    নির্বাহী সম্পাদকঃ ধ্রুবজ্যোতি সাহা ।
    সহযোগী সম্পাদকঃ সুমনা লিমা।

    Privacy Policy

    জার্নালবিডি২৪ কর্তৃক সর্বস্বত্ব স্বত্বাধিকার সংরক্ষিত © ২০১৫ - ২০২৫